Est-il possible d'augmenter la puissance après 60?

Très beaucoup d'hommes au cours de leur vie se sont posé la question de l'amélioration de la puissance, et voici augmentation de la puissance chez les hommes après 60 – en particulier le sujet d'actualité pour les personnes d'âge mûr. Au fil du temps la nature de la vie sexuelle des hommes change. Lors de la réalisation d'un solide de l'âge ne doit pas signifier la fin de sa vie personnelle, elle doit simplement passer à la prochaine phase de son développement.

Augmentation de la puissance chez les hommes après 60

Caractéristiques de la vie sexuelle après 60

Les hommes âgés de 60 ans et plus n'ont pas à craindre les relations sexuelles et les négliger. À cet âge, la vie sexuelle doit être mesurée, de façon régulière et cohérente.Une caractéristique de la vie sexuelle chez les hommes est un changement de nature sexuelle de la relation entre les époux. Caresse d'acquérir le calme et discrète coloration, une ardeur et une passion pour remplacer attentif et attentionné à un partenaire.

Malgré le fait que jusqu'à la sixième ou la septième d'une douzaine chez les hommes demeure élevé, la libido, les hormones sont produites dans de petites quantités, ce qui exige plus des coûts de force.

Une hormone sexuelle commence à produire en petites quantités après 30 ans, et après les 70 ans de son niveau dans le sang diminue de moitié. La vitesse de la baisse des niveaux de testostérone sont très différents. C'est pourquoi l'homme même dans les années 80 peut garder sa virilité.

Une bonne nutrition pour améliorer l'érection

La première étape de la reconstruction de la puissance après 60 ans est la révision de l'alimentation. Les représentants du sexe fort devrait être accordée à cette question l'une des principales valeurs. Vous devez réduire la consommation d'aliments riches en cholestérol. Car il affecte négativement cardiaque et vasculaire systèmes, ce qui implique des problèmes avec la puissance. Dans le cadre de la rédaction de la ration de l'alimentation correcte doivent aller les principes suivants:

  • Vous devez obligatoirement la consommation de légumes et de fruits, de miel, de noix, de légumes, de faible teneur en matières grasses des produits laitiers, maigre poisson et de la viande de veau, viande de volaille et de grains entiers de céréales, d'huiles végétales.
  • Les aliments riches en cholestérol limite. Plus de cholestérol dans le saindoux, gras la viande et le poisson, le foie, les reins. La consommation d'œufs, la crème, le beurre, charcuteries, crème fraîche est nécessaire de réduire. Dans le même temps, le refus complet de produits en cholestérol n'est pas la peine.
  • N'est pas recommandé de consommer de sel 5 à 6 g par jour, l'abus excessif salés menace de l'augmentation de la pression artérielle.
  • Si la puissance de 60 ans est affaibli, les médecins recommandent la consommation de produits qui contribuent à son amélioration. Vous devez manger de l'ail et de l'oignon, fruits de mer, les bananes, les grenades.
  • Il ne faut pas oublier que les produits contenant du potassium et de magnésium sont bons pour le cœur. Bien saturer le corps de ces substances bananes, raisins, pommes de terre, les aubergines et les courgettes.
  • N'est pas recommandé de l'abus excessif salés, ils contribuent à l'augmentation de la pression artérielle.
  • De solides boissons à base de café et de thé, ainsi que gazeuse sucrée de l'eau il faut remplacer le vert ou des tisanes, des jus de fruits frais. L'alcool peut être présent uniquement dans de petites doses, mieux, si c'est une petite quantité de vin rouge.

La santé des hommes après 60 ans permet de récupérer non seulement le régime alimentaire et de bien planifiée de l'alimentation, et en épargnant la pratique de la culture physique et le sport.

L'alimentation de puissance

L'activité physique pour améliorer la puissance

Car la santé à l'âge adulte n'est pas, comme chez les hommes jeunes. Peut être la maladie, y compris de nature chronique, c'est pourquoi lors de la sélection de la charge physique est impossible de ne pas tenir compte de cette réalité. Après 60 ans ont besoin du sport dans un mode régulier de contrôle de la pression et de la fréquence cardiaque.

Permanents et de l'exercice régulier modéré la nature de l'aider à contrôler le poids, diminuer le taux de cholestérol dans le sang, aussi renforce la puissance des hommes après 60 ans.

Les hommes âgés sont interdits graves d'entraînement physique. Il convient de ne pas pratiquer les sports qui nécessitent plus de ressources de l'organisme et les coûts de la force, il est préférable d'éliminer les classes de puissance à l'aide de simulateurs, pas la peine de courir intensément.

Utiles pour la santé des hommes après 60 ans sont des cours de yoga et de la natation, vous pouvez pratiquer le sport de la marche, le matin sera également utile. Le rythme de l'exécution de l'exercice doit être modéré, pendant les cours, il faut suivre ses sentiments, de prêter attention à la santé.

Comment augmenter la puissance à 60 ans avec l'exercice? Les experts soulignent plusieurs d'exercices efficaces, parmi lesquelles:

  • Aérobie de la leçon, ils normalisent la circulation sanguine, ce qui aide non seulement l'apparition de l'érection, mais il contribue à sa conservation. Ces activités contribuent à l'afflux de sang aux organes de coeur, les poumons et peuvent aider à améliorer la puissance. Avec l'aide des cours d'aérobic et d'un bon de la respiration profonde, vous pouvez augmenter et à normaliser le processus de la circulation sanguine, ce qui améliore la fonction sexuelle;
  • Exercices pour les muscles pelviens. Ces activités aident non seulement les femmes, mais sont recommandées pour l'exécution des hommes. Ils vous aideront à améliorer votre vie sexuelle. Les hommes comme des cours pour renforcer les muscles du plancher pelvien, vous devez arrêter lors d'une visite à la toilette le processus de la miction, après ce qui a considérablement de la souche et de détendre les muscles 35-50 fois, de faire de l'exercice n'est pas plus de 3 fois par jour;
  • Le kundalini yoga permet de restituer l'énergie sexuelle à l'âge adulte. Elle améliore le fonctionnement des muscles, et est également connu pour sa capacité à renforcer le désir sexuel. Dans l'arsenal d'un tel yoga comprend des postures différentes, parmi lesquelles la posture du cobra, les papillons et les autres. Pour ceux qui ont décidé de pratiquer le yoga, il ne faut pas oublier les précautions à prendre, commencer avec des exercices simples et d'augmenter la charge progressivement.

Ne pas faire plus d'une demi-heure par jour. Pour les exercices physiques n'ont pas provoqué de graves dommages à la santé, vous devez demander une pré-consultation de votre médecin traitant.

Mature puissance – une période prolongée d'abstinence contre

Voyons plus en détail comment augmenter la puissance à 60 ans avec une pratique régulière de rapports sexuels. Les médecins d'une seule voix affirment que régulière et active de la vie sexuelle permet de préserver la fonction sexuelle jusqu'à 80 ans et même plus.

À un jeune âge, la longue période de célibat n'est pas si nocif que dans l'âge mûr. Pour la puissance de 60 pas de démenti, des pauses de plusieurs mois pour travailler. Des études montrent que dans la semaine chez les hommes âgés devrait être de 1 à 5 de l'acte sexuel.

Besoin de partenaire a été active pour stimuler les organes génitaux des hommes à l'âge adulte. Cela s'explique par le fait que, après 5o ans, les hommes atteignent le moment de l'excitation sexuelle un peu plus lent que dans un âge plus jeune. Sur l'homme de la manipulation de nature sexuelle ont le plus d'impact que de la fantaisie, qui ont un effet stimulant sur les jeunes. La femme doit être l'assistante de son mari dans la sphère sexuelle.

Dans le cas de l'apparition de la dysfonction érectile besoin de parler avec sa compagne. Si le silence et succomber à la Moody l'humeur, la situation ne peut s'aggraver. Vous pouvez vous échapper, par exemple, de discuter, qui peut être causée par une telle situation. Peut-être, ont lieu des expériences sur des enfants ou des problèmes au travail. Lorsque les raisons qui ont causé la dysfonction érectile, seront identifiés, il sera plus facile de les éliminer.

Le yoga de la puissance

N'avez pas besoin au premier échec de recourir à des médicaments. N'est pas recommandé de tenter d'augmenter la durée de sexe. Chaque représentant d'une forte moitié de l'humanité a de bonnes ressources de possibilités dans la sphère sexuelle. Mais si à l'oublier, vous pouvez perdre la fonction masculine et dans l'avenir, il sera impossible de faire sans l'aide de médicaments.

Si vous rencontrez des problèmes de la fonction sexuelle, vous devez le respect de la règle principale – la puissance améliorent avec la pratique. La vie régulière sexuelle est la meilleure façon de préserver et de restaurer la puissance.

Si la dysfonction érectile peut se produire trop souvent, vous ne pouvez pas exécuter le problème, il faut sans contraintes consulter un médecin.

Qui peut encore influer sur la virilité à 60 ans?

Les médecins affirment que jusqu'à 45 ans, le problème de la fonction érectile sont dans le mental et psychologique, et après 45 de la dysfonction érectile peut être causée par des maladies des vaisseaux, donc il faut éliminer les maladies courantes de l'organisme. Le moyen le plus efficace d'améliorer la puissance après 60 ans – c'est bénéficier de l'assistance d'un spécialiste qui vous aidera dans la lutte contre les maladies propres aux gens de l'âge adulte.

En se demandant comment améliorer la fonction érectile après 60 ans, on ne peut pas prendre en compte d'autres aspects. Sur la puissance non seulement à l'âge, mais à n'importe quel âge, influencent le stress, le surmenage.

Pour la récupération de la fonction érectile, vous devez accorder le temps de la nuit, de se débarrasser du stress, de mener une vie saine, d'éviter la consommation d'alcool et plus de stupéfiants, d'arrêter de fumer.

Avant de commencer à recevoir aucun des médicaments, vous devriez consulter votre médecin, car certains médicaments peuvent avoir une incidence négative sur la puissance. Vous devez visiter un urologue en cas de blessure ou de l'opération dans la région pelvienne. Dans les maladies du diabète est également nécessaire de consulter par l'urologue.

Le respect de ces règles simples et principes permettra depuis longtemps de maintenir la puissance même à l'âge adulte et profiter de la vie sexuelle pendant de longues années.

19.09.2018